À la base et de façon innée, tout individu, cherche à satisfaire 3 types fondamentaux de besoins psychologiques :
- Les besoins de compétence
- Les besoins d’autonomie
- Les besoins d’affiliation (de relation avec autrui).
Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités. … Le manque de confiance en soi s’exprime au travers d’une multiplicité de sentiments : timidité, manque d’assurance, manque d’estime personnelle…
Heureusement, c’est un trouble psychique qui peut se soigner à travers un travail thérapeutique !
Retrouver/Renforcer la confiance en SOI
Re-Trouver la motivation
Activer ses ressources/Retrouver de l’énergie
Apprendre à s’aimer et se respecter
Renforcement de ses capacités
Avoir le contrôle sur sa vie.
Passer en mode action
Transformer la peur en énergie positive !
Oser manifester ses émotions.
Mieux comprendre
La Confiance en Soi
D’où vient le manque de confiance en soi ?
Certains évoquent des lacunes dans l’enfance, un manque de présence ou d’autorité parentale. D’autres au contraire estiment que des accidents de la vie peuvent fragiliser une personne qui ne parvient pas à rebondir, qui ne retrouve plus ses repères.
Soudain, par peur des autres, par peur de ne pouvoir les affronter, par peur de ne pas être capable, … on se met à se dénigrer et se dévaloriser.
Au niveau des relations avec les autres, le manque de confiance en soi est rapidement visible car vous faites preuve de timidité ou de gêne excessive.
Vous attendez d’être en confiance pour commencer à vous livrer, vous avez peur d’être ridicule, vous craignez le regard ou le jugement des autres, vous ne parvenez pas à prendre de décision, vous tergiverserez et hésitez fréquemment, quitte à vous taire pour ne pas aller à l’encontre des autres.
En somme, vous vous effacez…
Les signes du manque de confiance en soi
Quand on manque de confiance en soi, on bredouille, on pâlit, on rougit… Des signes immédiatement identifiables. Il en existe d’autres, plus subtils, tout aussi révélateurs.
Le manque de confiance en soi provient aussi de l’impossibilité à vous affirmer, à dire ce que vous pensez ou ce que vous ressentez.. Cette incapacité à vous défendre et à exprimer vos besoins vous apporte tout son lot de colère et de ressentiment, sans oublier que vous allez vous enfermer dans une bulle de négativité.
L’absence de confiance en soi génère comme une coupure de communication entre le corps et la volonté.
C’est quoi, avoir confiance en soi ?
C’est percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements…
Savoir que vous méritez le bonheur.
Reconnaître ce qui nourrit l’estime de soi et ce qui la détériore est l’un des défis à relever pour vivre consciemment, car la réalité est souvent différente de ce que l’on croit.
La confiance en soi n’est pas l’euphorie, ni l’illusion de bonheur que vous apporte ponctuellement l’usage d’une drogue, un compliment, une grosse voiture, une augmentation de salaire ou un nouvel amour. Elle ne vient pas de l’extérieur, ni de vos parents, ni de vos amis ou amants, ni d’un thérapeute ou d’un groupe de soutien.
La confiance en soi est un acte d’éveil, elle vient de l’interieur, d’une pratique quotidienne qui consiste à reconnaître qui nous sommes et ne sommes pas, et à être honnête avec soi-même.
Améliorer sa confiance en soi par l’hypnose
Qu’il soit passager ou permanent, le manque de confiance en soi/Estime de Soi peut avoir des conséquences invalidantes : anxiété sociale, phobies, timidité excessive…
L’hypnose offre des solutions rapides et efficaces pour reprendre confiance en soi.
Le renforcement du moi par l’hypnose permet de développer la confiance en soi.
Une à trois séances suffisent en général pour venir à bout d’un manque de confiance en soi/Estime de soi.
Cependant, en fonction de la profondeur de la problématique, si le manque de confiance en soi s’accompagne d’une dépression ou révèle des traumatismes importants, l’accompagnement par l’hypnose peut être plus long.
D’autres thérapies, comme l’EFT/DMA ou l’Access Bars peuvent être aussi recommandées.