Qui n’a jamais eu mal au dos ?
80% des personnes seront atteint de mal de dos, au moins une fois dans leur vie.
Dans 1 cas sur 10, des douleurs de dos aiguës évolueront vers un mal de dos chronique.
En règle général, le mal de dos se déclenche suite à des tensions musculaires. des efforts trop violents ou des troubles anatomiques.
Cependant, il peut aussi avoir des causes émotionnelles, un état d’anxiété !
En effet, il est souvent le symptôme d’un stress ou de troubles psychologiques.
Mieux comprendre
le mal de dos
L'hypnose réduit efficacement les douleurs
En effet, c’est surtout dans ce cas que l’hypnose est conseillée.
De nombreuses études scientifiques ont validé les effets de l’hypnose sur les maux aiguës et chroniques.
L’hypnose va pouvoir modifier la perception qu’a l’individu de sa douleur et ainsi, la moduler pour la rendre plus supportable.
Cette technique peut permettre aussi de libérer des endorphines qui agissent contre la douleur.
Cependant, avant de se lancer dans des séances d’hypnose, il est important de consulter un médecin afin d’écarter toutes causes physiologiques ou anatomiques.
Mal de dos chronique
Au moins 1 fois dans leur vie, 80% des personnes seront atteint de mal de dos et dans 1 cas sur 10, des maux de dos aiguë évolueront vers un mal de dos chronique..
Généralement, le mal de dos se déclenche suite à des efforts trop violents, des troubles anatomiques ou des tensions musculaires.
Cependant, il peut aussi avoir des causes émotionnelles. En effet, il est souvent le signe d’un stress ou de troubles psychologiques.
Pour un resultat optimal, plusieurs séances (entre 5 et 10) seront recommandées.
Rappel : La pratique de l’hypnose est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Comment l'hypnose agit sur la douleur ?
Soigner par l’hypnose, c’est aussi soigner un Être en relation avec lui-même et avec ce qui l’entoure.
L’hypnose est un état de conscience modifié permettant de mettre en lien le conscient et l’inconscient. Dans le contexte de la douleur chronique, l’hypnose permet d’aider à contrôler l’intensité de la douleur, à gérer la douleur et les émotions qui l’accompagnent et aide le patient à retrouver des ressources lui permettant de retrouver une qualité de vie acceptable.
L’hypnothérapie permet d’agir à plusieurs niveaux:
- le niveau sensoriel (intensité par ex), la gestion de la douleur (ex: diminuer une anticipation négative)
- le niveau cognitif (faire des liens entre la douleur et des pensées négatives),
- le niveau émotionnel (en lien avec des deuils non faits par ex)
L’hypnose permet alors d’élargir le champ de vision du patient, en prenant du recul non seulement par rapport aux douleurs mais aussi par rapport à sa situation.
Lors de la séance d’hypnose, le thérapeute va permettre, part ses suggestions, d’aider le patient à se focaliser sur d’autres éléments que la douleur, de recadrer la situation et de l’amener à découvrir ses propres ressources pour gérer la douleur.
Pourquoi faire de l'autohypnose ?
L’autohypnose donne un rôle au patient, lui permettant de devenir actif dans sa prise en charge…
L’autohypnose est à effectuer, si possible, quotidiennement.
On a pu constater que les patients qui évoluaient le plus favorablement étaient ceux qui pratiquaient régulièrement de l’autohypnose à domicile !
Quand Ressent-on les effets de l'hypnose ?
En fait le délai est variable.
Les effets sont rapides ou peuvent prendre quelques jours.
Pour certaines personnes, l’effet va être presque immédiat.
Pour d’autres, au contraire, il faudra attendre plus longtemps (quelques jours ou semaines par exemple).. presque à les faire douter que l’hypnose puisse y être pour quelque chose.